وصفات دكتور عادل عبد العال للتخسيس

[نور وليد]

رجيم 5ايام لازالة الكرش

على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء


الافطار:


3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج


ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)


الغذاء:


كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر


ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي


بدون ملح بأي كمية


العشاء:


2فنجان قهوة


ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر


مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


+كوب زبادي




عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض

للتخسيـــــــــــــــــــــــــــس
2كوب ماء قبل الاكل ب 1/3 ساعة

اجعل مشروباتك صحيه---- استغنى عن الشاى الاحمر
اجعل مشروباتك صحيه --- شاى اخضر + مقدار صغير جدا جدا جدا فلفل اسود+ملعقة عسل
---- ورق زيتون + كمون + ملعقة عسل
---- ليمون + كمون + ملعقة عسل
لا_____________ للمقليات
لا------------------------ لتعدد الانواع فى الاكل يعنى مثلا لا تاكل سمك وطيور ولحوم فى نفس اليوم او مثلا الاطباق التى تحتوى على اكثر من مكون كالمكرونه البشاميل

نعم_________- لتناول الزنجبيل حيث انه مادة معرقة يطرد الملح عن طريق العرق

لا-----------------للسموم البيضاء الملح والسكر والدقيق الابيض
نعم-------------- لاستخدام سكر النبات بدلا من السكر الابيض حيث ان سكر النبات فى طبيعته وغير مكرر وبدون اضافات
نصيحة---------- استخدم راس الكرنب وورق الكرنب فى السلطه وراس الخس لانها تسلب الاملاح من الجسم وتساعد على التخسيس
خدعوك فقالوا ------- لا تاكل بطاطس او بطاطا
وعلى العكس من الممكن تناولهم و
طريقة عمل البطاطس بطريقة هتحبها واحلى من المقليه
اسلق البطاطس وقطعها شرائح وضعها فى صنيه فى الفرن مع شرائح الطماطم والكمون وعصير البصل طعمها روعه
البطاطا اسلقها او اشويها
خضروات مفيدة للتخسيس-------- الكوسة تمتص الاملاح من الجسم
تحزير------------- من الصلصة المعلبات



البليله ------------------------- تسحق الدهون وتقهرها



اليكم المقادير

ملعقة صغيرة كمون حلو مطحون (يانسون )
1/2ملعقة زنجبيل مطحون
1/4ملعقة صغيرة قرفة مطحونه
نصف ليمونه بالقشرة والبدر
ماء مغلي
يوضع الكل في كوب ويضاف عليه الماء المغلي اتركيه الين يبرد وصحة وهناء
بصراحة انا كنت اشرب الزنجبيل بس هو حار يحرق في الحلق
بس لما تضيفي عليه الينسون يصبح كويس مو حار

موقع الدكتور عادل عبد العال

Link: http://www.tebbadil.com

[حنونه]

[مودة]

جزاكي الله ككل خير
مشكورة حبيبتي
وكما تقول حنونة الغالية
كلمة شكر مش كفاية
جعله الله في ميزان حسناتك

[منولا]

جزاك الله خيرا اختي نور الغاليه
لكِ مني كل الشكر و التقدير
نْتُِِّْطُْلعًٍ آلى آلمًزٍُيَدًٍ مًنْ آبٌَِدًٍآعًٍآتُِِّْكَ ،،
بٌَِآرٌٍكَ آللهٍَ فْيَكَ وٍنْفْعًٍ بٌَِكَ

[نور وليد]

شكررررر كتيررررررررررر
حنونه و مودة و ومنولا

[بوسى كات]

[عزت ويزو]

أنا عندى 35سنة ووزنى 130كليو وطولى 150سنتمتر ومش عارفة أتخلص من السمنة الرجاء
من سيادتكم يادكتور عادل عبد العال الآفادة ياحبيبنا جزاك الله كل خير
الرسالة السيدة /أم محمد شرقية

[أمل]

شكرا لك على الموضوع

[الياسمين الحزين]

تسلممممممممممممممممممممممممم